エステティックサロンやリラクゼーションサロンなどで足湯に浸かったこと、ありませんか？

足がポカポカ温まるものの、足湯の効果についてよく知らない方も多いのではないでしょうか。

人間の体は心臓から血液を全身に送り出してくれているのですが、足はその心臓から最も遠い場所にあるため最も冷えやすい部分なのです。

足だけ浸かるのに美容、健康に嬉しい効果！足湯の効能とは？

足は第二の心臓と呼ばれるほど体の神経が多く集中している場所です。

足ツボ健康法は足のツボを刺激することで、それと関連する体の部分の不快症状を改善させる施術です。それくらい足は私達の体にとって重要なパーツなのです。

体全体を温めるサウナや温泉と違って一部分だけを温める足湯ですが、実はこれだけで驚くべき美容と健康効果が得られることがわかっているのです。

むくみ、セルライトの解消にも効果的！

足が太いことに悩む女性は大勢います。太く見せている主な原因が、脂肪とむくみですのでこれが解消されると足全体がすっきりとしてきます。

むくみの原因となっているのが

• 余分な水分
• 老廃物

足は心臓から離れているため代謝や血流が鈍くなりやすいため、老廃物が貯まりやすいのです。

実はむくみを放っておくと大変なことになるのです。それが歩くことを困難にしたり、心筋梗塞や脳梗塞といった血管の詰まりが原因で起こる病気のリスクを高めてしまうことがわかっています。

足湯につかることで足全体の血行が促進されて、たまっている老廃物、余分な水分が排泄されるようになります。そのおかげで足のむくみが取れてスッキリとしてきます。

また老廃物が排泄されると、他にも嬉しいことが。それは足を太く見せている憎き存在であるセルライトの解消にも一役買ってくれることです。

足湯後の質の良い睡眠で成長ホルモンの恩恵を受けよう！

私達が眠っているときに活発に分泌される成長ホルモンには、さまざまな効果が期待できます。

• バストアップ
• 筋力アップ
• 美肌、美髪効果
• アンチエイジング効果

この成長ホルモンが活発に分泌される時間帯が、夜の10時から2時の間だと言われています。成長ホルモンの恩恵を受けるためには、この時間帯に眠りにつくことと、そして深い眠りに落ちることが条件となります。

神経が高ぶっているとなかなか寝付けず深く眠ることが難しいのですが、足湯には高いリラックス効果が期待できます。

足湯に入った後は、高ぶった神経を癒して安眠効果が得られますので、寝付きやすくなりますよ。

憂鬱な痛みを改善、酷い生理痛にも効果的

足湯には乱れた自律神経の働きを整える効果もあります。自律神経が乱れるとホルモンバランスも乱れてそれが原因で肌や体の不調が現れやすくなります。

足湯は自律神経の働きを整えてくれますし、子宮も温めてくれますので生理痛の緩和にも効果的です。

温泉よりも楽！服を着たまま浸かれる

温泉が美容と健康にいいことはわかっていますが、そこまで出かけるのに時間がかかったりします。また自宅のお風呂もたまるまで時間がかかりますし、長くお風呂に入ることが苦手な方もいるでしょう。

その点足湯は服を着たまま入れますし、しかも用意するのは洗面器一杯程度のお湯だけですからすぐに準備もできるのです。

しかも長くお風呂に入ることが苦手な方でも足湯なら苦痛を感じません。

楽ちん、簡単な「ながら」美容法

美容や健康のためにやりたいことを我慢するのはちょっと嫌ですよね。

• 時間がかかる
• 準備が面倒
• お金がかかる

上記のような美容法は長続きしなかったりします。

ながら美容法なら自分の好きな事をやりながら美しくしかも健康になれるので、続けやすいのです。

好きなことをやりながら続けられる上に、美容と健康効果も得られて一石二鳥です。

体への負担が少ないので体調の悪い時でもできる！

風邪をひいて寒気がするとき、ちょっと体調がわるいときが誰にもあると思います。そんな時お風呂に入るのさえ億劫になりますよね。

また体全体をお湯に浸す入浴は体や心臓や内臓機能への負担が大きく、体力を消耗してしまいます。体調が悪い時に無理をして入浴をすると、体力や抵抗力が奪われてますます体調を崩すことにもなりかねません。

アロマの香りでリラックス効果倍増！

足湯には高いリラックス効果が期待できるのですが、それにアロマの香りをプラスすると効果が倍増します。その時の気分や症状に応じて使い分けるといいですよ。

• ラベンダー
• オレンジ
• ジャスミン

ストレスがたまってイライラしているとき、疲れているときにおすすめです。

• レモン
• サイプレス
• ゼラニウム

むくみがひどいときにおすすめです。

オイルは1,2滴たらすだけで十分効果がありますので、入れすぎには注意してください。用途に合わせて選べるようにアロマオイルは数種類揃えておくと、いいですよ。

足湯にはたくさんの美容や健康効果があります。しかも簡単で家にあるものでできるというのも嬉しいですね。

足湯をするときは、自分が心地よい温度でうっすらと汗をかくまで行うのがポイントです。

季節に関係なく行える美容法ですから、是非一度、家でも試してみてくださいね。

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