スキンケア、メイク、ファッション…。日々の生活の中で、多くの女性は、“正面”から見た自分を意識して、生活していますよね。

しかし、自分の後ろ姿まで意識しているという人は、意外に少ないのではないでしょうか。

実は、正面以上に、その人の美しさを左右するのが、後ろ姿。姿勢や歩き方など、自分では見えないところで、全体の美しさは印象づけられています。

案外、まわりに見られている、後ろ姿。ここでは、きれいな後ろ姿になるためのポイントをご紹介します。

ぜひ今日から、正面だけでなく、”後ろ姿の自分”も意識してみてくださいね。

原因

どれだけ正面をきれいに見繕っても、後ろ姿が良くないと、その努力も台無し。そんな後ろ姿ブスになってしまう原因は、いったい何なのでしょうか。

お尻が垂れている

女性のお尻は、丸みをおびており、女性らしさのアピールのひとつでもありますよね。この丸みは、女性特有の流動性脂肪によってつくられています。

流動性脂肪は、女性ホルモンが生み出す、特殊な脂肪であり、赤ちゃんを守るために大切な役割をもつのですが、やわらかい分、非常に動きやすい脂肪のため、垂れやすいという特徴があります。

そんな流動性脂肪でお尻が垂れてしまう原因としては、大きく3つあげられます。

加齢

歳を重ねることによって、お尻の下部の筋肉が衰えていくのは、自然の摂理とも言えます。しかし、アンチエイジングと盛んに言われている今日だからこそ、ヒップのエイジングケアにも取り組みたいですよね。

筋肉の減少

丸みのあるお尻のシルエットは、筋肉がなければ、支えることができず、垂れ下がってしまいます。若くても、運動不足の人は要注意！筋肉量をキープするために、適度な運動を取り入れることが、お尻を垂れさせないポイントになります。

骨盤のゆがみ

骨盤の歪みもお尻が垂れる原因の一つになります。日ごろ、同じ肩にカバンを掛けたり、足を組んだりしていませんか？片方ばかりに重心をかける行為は、骨盤がゆがむ原因になります。また出産を機に、骨盤がゆがんでしまうこともあります。

姿勢が悪い・背筋が曲がっている

当たり前ですが、姿勢が悪い人や、背筋が曲がっている人の後ろ姿は、美しくありません。猫背にいたっては、5歳も老けて見えると言われています。おそろしいですね…。

デスクワークなど、長時間デスクに向かって座りっぱなしでいると、気づかないうちに、猫背になっている人も多いのではなないでしょうか。

背中をまるめ、パソコンに顔を突き出しているような姿勢…。そんな後ろ姿では、どんなに正面がきれいでも、品性を感じられませんよね。

前かがみで、ひざを曲げて歩いている

さきほど姿勢の話にもあったように、歩き方の姿勢も、後ろ姿に大きく影響します。

日本人は、「前かがみで、ひざを曲げた状態で歩く」と言われており、とりわけハイヒールを履いた女性の歩き方は、世界で一番汚いとも揶揄されるほど。

また、内股歩きやすり足など、足の癖が強い歩き方も、見ていて美しくありませんよね。歩き方は定着してしまうと、なかなか直すのに時間がかかるので、今のうちに矯正しておくのが得策です。

下着から肉がはみ出している

夏など服が薄手の季節や、少しタイトな服を着たとき、下着からはみ出る、ワキや背中の肉が気になったことはありませんか？

男性の中では、「垂れたお尻より、はみ出る贅肉が気になる」という声もあるほど、想像以上に背中の贅肉は、見られています。

後ろ姿をきれいにするための方法！

原因に心あたりがある…という人も、大丈夫！後ろ姿をきれいにする方法をご紹介します。

きゅっと上がったまるいお尻へ！ヒップアップエクササイズ

後ろ姿における、女性の象徴でもあるお尻。そのメイクアップには、エクササイズが最も効果的です。

なかなか意識しないと、動かさない部分ですが、お尻は動きやすい流動性脂肪。動かせば動かした分だけ、結果が出やすいのが特徴です。

もちろん、美尻は1日にしてならず！ここでは、オフィスでもできるエクササイズもご紹介します。無理なく継続しながら、きゅっと上がった、まるいお尻を手に入れてくださいね。

後ろ姿がキレイになるために是非、毎日の日課にしてくださいね♪