浜松でマッサージをお探しなら一休のねむり浜松店へ
2025年03月11日(火) 20:00
一休のねむり浜松店です！
今日のおすすめメニューは肩甲骨矯正です！
肩甲骨周りが張ったり固まったりしてしまうと、動きが悪くなったり重だるく感じてしまいます。
ストレッチをしたときにゴリゴリすると言う方も多くいらっしゃいます。
まず、そのゴリゴリはなぜできてしまうのかと言うお話からです！
○運動不足や動かしすぎ
運動不足で肩まわりの筋肉を動かしていなかったり、逆に動かしすぎて負担をかけていたりすることも考えられます。
肩甲骨の周りにはインナーマッスルがありますが、運動不足もしくは動かしすぎが続くと筋肉が固くなっていきます。結果として硬直した筋肉が肋骨に当たりやすくなり、ゴリゴリと音が鳴るのが理由です。
肩甲骨まわりの筋肉を動かしすぎている場合は、一時的に筋肉が腫れているケースもあるため、適度な休養を取って筋肉を休ませることも大切です。
○血行不良
同じ姿勢で長時間過ごしたり、空調の風などで肩まわりが冷えたりすると血行不良になり、肩にゴリゴリができやすくなるとされています。
特にオフィスワークの人は、パソコンに向かったまま同じ姿勢でいることが多くなります。長時間同じ姿勢で過ごしていると肩周辺の血流が滞り、筋肉が収縮したままの状態で固まってしまいます。
冷えは万病の元ともいわれますが、寒さを感じると身体は熱を逃がさないように血管や筋肉を収縮させます。これによって血流の悪化や筋肉のコリが生じます。
○猫背
パソコンやスマートフォンをのぞきこむ猫背の姿勢は、首に大きな負荷がかかって筋肉が固くなる原因になります。
頭の重さは約5kg。しかし、猫背で前のめりの状態では首や肩まわりに20kg近くの負荷がかかるとされています。猫背の方はこれだけの重さを首や肩まわりの筋肉のみで受け止める必要があるため、筋肉が固まってゴリゴリができやすくなるのです。
このゴリゴリを解消するには、
○体を温めてあげる
○ストレッチ
○こまめな水分補給
○リンパ、ほぐしマッサージ
が大切になってきます。
肩甲骨矯正では、ストレッチやもみほぐしがセットになっているので、個人差はありますが、1回目の施術から効果が見られる方も多くいらっしゃいます！
皆様もぜひお試しください！
カラダ癒し総本舗 一休のねむり
【電話】0532-26-8777
【LINE＠】豊橋駅前店LINE@はこちら
【住所】豊橋市大橋通一丁目102-3 テツビル1階
浜松店
【電話】090-9171-0870
【住所】静岡県浜松市中央区田町315-34 WINS笠井屋ビル 1F
【営業時間】11:00〜22:00(最終受付21時まで)
【定休日】不定休
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