他の指の変形や通常の歩行が出来なくなる原因となります。

原因は？
足に合わない靴、特にハイヒールが大きな要因となります。
外反母趾を発症する9割が女性で、その背景の1つがハイヒールです。
その他にも扁平足(へんぺいそく)や筋力低下なども外反母趾につながる要因です。

予防、改善方法は？
【体操】
1:グーパー体操
足指ジャンケンでやるグーとパーを繰り返してください

2:ゴムを使ったホフマン体操
左右の親指に幅の広いゴム（100円均一や裁縫屋さんで購入可能）を

引っ掛け、両足を外に開きます

3:タオル寄せ体操
床にタオルを広げて置き、足指の動きで手繰り寄せます
足指5本使ってOK、片足ずつ行ってください

【ストレッチ】
1:手の指で反対側の足指を恋人繋ぎのように挟み、少し握りながら足首を回します

2:足の親指と人差し指を手で開きます

3:足指の根本から指先にかけて足裏側を押してください

【ハイヒールを履かない】
これが一番大事です
無理して足を痛めないようにスニーカーを履きましょう

このように外反母趾は気を付ければ予防、改善が出来る疾患です。
老後も元気に歩けるように気を付けて行きましょう！

一休のねむり浜松店では外反母趾の方にはフットリフレクソロジーをお勧めしています。
セルフケアも大事ですがプロの施術は格別です。
平日の11～18時に利用可能なクーポンもありますので是非一度お試しください！


皆様のご来店心よりお待ちしております。