皆さんこんにちは

カラダ癒し総本舗一休のねむりです。

季節の変わり目で、頭痛やめまいなどと体調崩される方多いですね。

そんな時は、お身体を揉みほぐして乗り切りましょう！

揉みほぐしをすることによって次のような効果があります

【リンパの流れを改善する】

揉みほぐしにはリンパの流れを改善する効果もあります。

リンパには血液と違い、心臓のようなポンプの役割をするものがありません。実は筋肉の動きによってリンパ管が刺激され、リンパ液が流れるという仕組みになっています。

そのため、揉みほぐして筋肉を柔らかくすることで、リンパを流す事につながるのです。

リンパは細胞から老廃物や疲労物質を受け取り、外へ排出するために運ぶためのものです。

揉みほぐしを受けると浮腫みが解消されるのは、滞っていたリンパの流れが改善され、老廃物が外に排出されやすくなることが関係してます。

【肉体的な疲労を回復する効果】

揉みほぐしはツボを刺激したり、筋肉を揉みほぐしたりする行為です。そのため、肉体的な疲れには直接的な効果があります。

揉みほぐしを行うと、乳酸が溜まってコリができていた部分が柔らかくほぐされます。

筋肉の中に溜まっていた老廃物も、揉みほぐしによって外に排出されやすくなるため、疲れが溜まる前の状態に戻りやすくなるのです。

【精神的なストレスを解消する効果】

仕事や日々の生活の中で精神的なストレスが溜まっている人にも揉みほぐしは効果的です。

精神的なストレスがかかると、副腎皮質ホルモンのコルチゾールの分泌が増えます。

コルチゾールはストレスの度合いを測る際に利用されるホルモンですが、揉みほぐしを受けるとそのコルチゾールの値が下がることが分かっています。

【自律神経のバランスを整える、自律神経失調症、不眠症の緩和に】

揉みほぐしをすると自律神経のバランスが整います。ストレスが強くかかると交感神経が優位な状態が続くことになりますが、揉みほぐしを受けると筋肉の緊張がほぐれて血流も正常化するため、自律神経が副交感神経の方に傾きます。そのため、睡眠と同様に体や脳をリラックスさせる効果があるのです。

揉みほぐしは、あらゆる効果を発揮します。

最近体調が優れないかた一度一休のねむりでメンテナンスしてみてはいかがでしょうか？

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