こんにちは、
カラダ癒し総本舗一休のねむりです。

平成最後の夏が終わりましたね。

楽しんだ人もそうではなかった人も夏の疲れ、残っている方は少なくないのではないでしょうか。

タイ古式マッサージはご存知ですか？

「痛そう」「アクロバティック」といったイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、

タイ古式マッサージは、タイ伝統の一種のマッサージであり、

指圧による揉み動作だけでなく四肢を曲げ伸ばすストレッチを含んでいます。

頭の先から足先まで全身くまなく揉みほぐしを行います。

タイ古式マッサージと指圧で行う一般的な揉みほぐしの違いとしては

タイ古式マッサージを行う施術者は手の平やヒジやヒザ、足など体の色々な部分を使い筋肉を刺激していきます。

センと呼ばれる人体を流れるエネルギーラインをゆったりとしたリズムで刺激し、

こり固まった筋肉をゆるめていくことにより、血流が促され、自律神経のバランスが整い、

人間が本来持っている免疫力や自然治癒能力を高める効果があるとされています。

また、ストレッチを行いながら体をほぐしていくのもタイ古式マッサージの特徴の一つです。

ストレッチを行うことにより柔軟性を高め、疲れがたまりにくい体に変えていきます。

筋肉は緊張すると、筋肉内を通る血流を外側から圧迫し、血液が滞りやすくなります。

このような状態のとき、

ストレッチで筋肉を大きく伸ばしたり縮めたりを繰り返すことで、血液の流れがよくなります。

筋肉中の毛細血管はストレッチを行うことにより、血管から心臓へ血液を送り返すポンプの役割を果たし、

全身の血流が改善されます。

一人で行うストレッチも正しく行えば十分な効果が得られることができますが、

タイ古式マッサージでは、一人は伸ばせない筋肉を二人でゆっくりと伸ばしていきます。

このため「二人でするヨーガ」ともいわれます。

肩こりや腰痛は筋肉の過緊張が原因になっているケースが多く、

筋肉を伸ばしたり縮めたりを繰り返すことにより、“うっ血”状態が改善され、

血行が促進して疲労性物質や老廃物が取り除かれ“コリ”がほぐれていきます。

ストレッチが、広範囲の筋肉に働きかけるのに対し、マッサージは局部的に作用します。

たとえばデスクワークのように同じ姿勢を続けることにより、肩や首や腰が広範囲に固まったら、

ストレッチで上半身全体の柔軟性を高めます。背中や腰などに硬いコリがある時は、

そこをピンポイントで揉みほぐししてあげます。

ストレッチと揉みほぐしは、組み合わせることにより効果が倍増します。

揉みほぐしは血流を促して皮膚や筋肉の温度を上げます。筋肉は温まると伸びやすくなるので、

その後にストレッチを行うと効率的に筋肉が伸びるようになります。

タイ古式マッサージを受けている時の脳内はアルファー波で満たされ、

半覚半眠の状態になり、精神が安定し、心身ともにリラックスしていきます。

「世界で一番気持ちいいマッサージ」ともいわれ、カラダとココロがふわっと解放されるのをきっと体感できるはず。

タイ古式マッサージで適切な部位の筋肉を適切な方法でアプローチすることより、症状が改善され、

再発防止にも役立ちますよ。

疲れた体を、タイ古式マッサージで癒しませんか?

☆ストレッチがカラダに与える効果☆

・筋肉の緊張をやわらげる
・関節の可動範囲を大きくする
・血液循環を促進させる

☆おすすめする方☆

・運動をする習慣がない
・肩や首のコリ、背中や腰のハリが気になる
・体が硬いと感じる
・デスクワークや立ち仕事などで、同じ姿勢でいる時間が長い
・疲れやストレスがたまっている

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