こんにちは。

カラダ癒し総本舗一休のねむり豊橋駅前店です。

疲れた身体、そのままにしていませんか？！

今回は疲労をテーマにお話ししていきたいと思います。

まず、疲労は大きく3つに分けられるそうです。

肉体的疲労、精神的疲労、神経的疲労

肉体的疲労の主な原因は、筋肉を動かすためのエネルギーの不足と、

疲労物質（乳酸）の蓄積。ガソリンが切れた車が動かないのと同じように、

筋肉もエネルギー不足の状態では力を発揮することができません。

また、糖質が分解されてエネルギーとなるときにできるのが乳酸。

筋肉は酸性に弱いため、乳酸が多く蓄積されると十分に働けなくなり、

それが疲れやだるさ、筋肉の張りとなってあらわれるそうです！

また、同じ姿勢を続けるなど、一部の筋肉が緊張を続けていれば、

そこに乳酸がたまり、筋肉の働きは悪くなります。

さらに、筋肉は適度に動かさないと萎縮し、どんどん弱くなっていきます。

動かないことが、もっと疲れやすい身体を作ってしまうのです…。

精神的疲労は、人間関係や悩み事などのストレスを原因とする心の疲れ。

神経的疲労は、デスクワークなどで視神経や脳が緊張した状態が続くことによって起こる、頭の疲れです。

これらの３つの疲労は、互いに密接に関係しており、放っておくとさらにしつこい疲労へとつながります！！

たとえば、脳が緊張している間は、交感神経の働きにより内臓や筋肉が働き続けているため、

身体へも疲れがたまっていきます。

また、身体や脳の疲れは自律神経のバランスを乱し、精神状態にも影響を与えます。

疲れはこじれる前に、すっきり解消しておくことが大切なのです。

そのためには、姿勢、休養、睡眠、運動、食事の、５つの方向からアプローチしていく必要があります。

それぞれ、疲労回復につなげるちょっとしたコツを知れば、すぐに実践できるものばかり。

今度の休日は、ゴロ寝するより効果的な「積極的疲労回復の日」にしてみませんか？

まずは、一休のねむりで疲れた身体に活力を。

10月は期間限定の【もみほぐしリンパ100分ヘッド付￥9000】がオススメです。

凝り固まってしまった筋肉をほぐし、流れの悪くなってしまったリンパを流す。

さらには、頭の揉みほぐしをすることで頭の疲れを解放させてあげる事が出来ます。

疲れた身体を解放してあげる事が精神的な疲労や神経的な疲労から解放される近道となります。

もちろん、運動をしたり、食事を気にすることは必須ですが

疲れた身体にムチを打って動かす前に癒されてリラックスしてリフレッシュしましょう♪

皆様のご来店、お待ちしております。