こんにちは。

カラダ癒し総本舗一休のねむり豊橋駅前店です。

季節の変わり目は、体調を崩したりココロのバランスが崩れたりしやすい時ですね。

そんな時はリラックスして、カラダを労わってあげるのが得策です。

リラックスとは？とお思いの方もいらっしゃるでしょう。

リラックスとは心身共に緊張がほぐれリラックスしている状態の事を言います。

人の身体は自律神経の交感神経と副交感神経が通っていますが、

リラックス状態にある場合は副交感神経が優位に働いていることを表します。

主に血行促進作用により体温が上昇し、

ぽかぽかとすることでリラックス効果を得ることができるとされています。

中でも入浴時やマッサージを受けている時はリラックス効果が高く、ゆったりとした気分になることが出来ます。

ただ、横になっているだけでは心身共にリラックスしている状態とは言えません。

リラックスする大前提としてストレスを取り除く事が大切です。

一休のねむりでカラダを解し、リラックスするが一番オススメですが！

私もたまにやるオススメの方法をご紹介します。

紙に嫌なことやつらい感情などを書き出して、それが起こる理由を考えます。

人間関係がつらいからとか、家事がスムーズにいかないからとか、それぞれに何かしらの理由があるはずです。

まずは、辛い自分、苦しい自分、寂しい自分を理解し陰の部分を受け入れてあげます。

そして向き合い、今度はその理由を解決するにはどうしたら良いのか、考えましょう。

人間関係を改善するとか、信頼できる人を見つけて心の拠り所にするとか。

家事は段取りを見直すとか。少しずつストレスは減るでしょう。

何もかもが嫌になっているときは、将来についても不安だらけになっているかもしれません。

しかし、いくら想像してもまだ起こっていないこと。気持ちが落ちてしまうなら、考えるのは損です。

気持ちが落ちているときこそ、未来は楽しいことを想像して。

何でもうまくいくと思ってみると、案外うまくいきます。

それは自然とポジティブな思考が身についているからなのかもしれませんね。

そして、疲れたときに飲むホットドリンクは心もほっとさせてくれますよね。

体を温めると心も温かくなり、安心感が生まるもの。香りで心も落ち着けるハーブティーがオススメです。

私のオススメはアールグレイやローズマリー♪

仕事中などでも少し時間を作ってココロを休める時間を作ってあげるだけでも

疲労が変わります。私も1日に1杯は仕事中にも飲みます。

忙しくなっていた頭が少し落ち着きを取り戻すような感覚になります。

仕事や家事、育児に追われ忙しいからと自分自身をないがしろにしてしまっては

とても勿体ないです。

仕事や家事、育児に追われながらもカラダとココロのバランスを大切に有意義な毎日にしましょう。

寝る前にアロマキャンドルもオススメですよ。