揉みほぐしとは？

揉みほぐしとは、疲労や心身のリフレッシュ等を目的として、凝り固まった筋肉を強さを見極めて揉みほぐすことで、血行を良くして、緊張を緩めます。ストレスの解消やリラックスすることによって病気や怪我をしにくい体を手に入れることを目的としています。

揉みほぐしとはマッサージは大きな違いがあります。一番の違いは医療行為に当たるかどうかです。マッサージは医療行為としての取り扱いになりますが、もみほぐしは医療行為ではありません。国家資格を持ったスタッフが施術を行うことがありますが、目的が異なるため医療には該当しません。目的はさまざまですが、凝り固まった筋肉をほぐし緩めることによる血行の促進や疲労回復心身のリフレッシュなどが主な目的になります。

では、もみほぐしにはどのような効果が期待できるでしょうか。

・血行促進　　私たちの身体を支えてくれている筋肉は日常生活による負担などで緊張して固くなると、大事な血管を圧迫してしまいます。この血管の圧迫により、血液の流れが悪くなるため必然的に身体の不調へと繋がってしまいます。

主な原因は例えば、長時間のスマートフォンやパソコンを触る機会が多い方は姿勢の悪さ。仕事や家事が忙しい方は運動不足など…筋肉を使う機会が減ると働きもどんどん鈍ってきます。その結果肩こりや腰痛などの慢性疲労に繋がっていきます。女性の場合だと下半身に血液がたまりやすくなり、むくみやすくなります。

もみほぐしはこのように固まってしまった筋肉をもみほぐしていくことで筋肉にほどよい刺激を与えていきます。この刺激によって血流がスムーズになり、血行促進が期待できます。血管が拡張していくイメージです。血行促進は多くの場所で耳にしますが、老廃物の排出やむくみの解消など、その延長線上でも期待できる効果が存在します。医療行為ではないため根本解決に至らないかもしれませんが、美容や健康にプラスの影響を与えてくれることは間違いないでしょう。

・筋肉を緩める　　　個人差はあるものの人の身体は、さまざまな要因で無意識に余計な力が入り、緊張状態が続いてしまうケースがあります。肉体的な疲労や精神的ストレスなど…それは自身が意図せず起こりうることです。気づいたら歯を食いしばってしまうクセのある方がまさにそうですね。全身の筋肉をほぐす事でこの余計な力が入った緊張状態の身体を少しでも和らげることができます。また、全身だけでなく、重点的にほぐしてほしい箇所があれば事前に相談する方が良いでしょう。肩や首・腕などポイントで施術を受けることにより、体の可動域も広がります。

・リラックス効果　　　自律神経のバランスを崩しやすい現代人は、心身ともにリラックス時間が圧倒的に足りません。日常生活で溜まったストレスや疲れを解消できないまま、また新たな疲れを蓄積していき疲弊していく….常に身体は緊張状態、負のスパイラルです。人はストレスを感じている時、交感神経というものが優位になっています。これはいわば「アクセル」のようなもので、身体を活動モードにするための神経を使っています。運動中や興奮・緊張時、危険を感じている時などにも優位になる神経です。この対にあたるのが副交感神経と呼ばれるものです。こちらはいわば「ブレーキ」です。休養　・回復モードに身体を持っていく神経で睡眠時や休息時、安心感を抱いている時などに優位となります。このバランスを保つ自律神経が乱れてしまっているのです。そこでまずリラックスするには姿勢が大切。その疲れ切った身体を横たわらせてもみほぐしをすることがポイントです。人が1番リラックスできる状態のまま施術を受けることで、自然と頭・脳内や精神全身の力が抜けていきます。この身体に刺激を与えることが重要です。また、揉みほぐしを行うことでもう一つプラスに働くことがあります。それは、神経系が作用することです。崩れてしまった自律神経を立て直す作業になります。反射神経を高めてくれたり、神経の流れがスムーズになることで自然治癒力を向上させてくれたり…..神経がもみほぐしの刺激によって活発になることで、自律神経をバランスよく保とうとするとさまざまな効果が生まれ、人を「楽」にしていくのです。その効果がリラックス感を呼び起こし、それと同時に身体が軽くなった感覚も得られるのです。

もみほぐしを受けるうえでの注意点

・もみかえし　もみほぐしやマッサージを受けた後に揉んでもらった箇所が痛くなったり受ける前よりも体のこりが強くなったりする症状のことです。人にはそれぞれに適合した刺激量があります。この刺激量のボーダーラインを超えてしまうと揉んでもらった箇所の痛みが増してしまいもみ返しという現象が起きてしまうのです。筋肉の中にある筋繊維を傷つけてしまうので施術は慎重に。自分自身の体調と相談しつつ、自分に合った確かな技術を持ったセラピストに出会えると良いですね。

一休のねむりでは、経験豊富で、確かな技術を持ったセラピストがお疲れの皆様のご予約ご来店を心よりお待ちしております。自分に合った良いセラピストに会えるかもしれません。ぜひ一度ご来店ください。