こんにちは😃一休のねむり浜松店です。

みなさん😵一説によると、人間は二足歩行を始めた時から体の構造的に肩・首・腰に負担がかかるらしいって知っていましたか？私は知った時かなり衝撃でした🫨。

という事で、本日は『なぜ肩は凝るか？』についてお話しさせていただきます。　　　　　　　　　　　肩が凝る原因を知れば、対策が見つかるはず！だと思うのです✨

頭の重さは成人で約4〜6kg、腕の重さは体重の約6%（体重50kgなら腕の重さは約3kg）。

この重たい頭と腕を常に支える肩の筋肉…そりゃ疲れます😓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　可動域が大きいのも注目です。可動域（動かせる範囲）が大きいということは、たくさんの種類の筋肉を使うということです。複雑に色々な筋肉が関節と関わっています。　　　　　　　　　　　　　　　　　筋肉はたくさん使うと疲労して、使わないでいると血流が悪くなります…なんだかワガママです😭

要するに！この頭と腕の重さの負担を軽くできればいいのです！　　　　　　　　　　　　　　　　　　例えば、頭の重さは首の角度でだいぶ変わってきます。

衝撃的な重さ…首の負担が軽くなれば必然的に首を支えている肩の筋肉の負担も軽くなります。　　　　ぜひ意識してみてくださいね！

腕の重さの負担軽減のオススメは　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　座っている時に、椅子の肘かけや机の上に腕を置く、です。ソファーに座った時も太ももの上にクッションを置いてからその上に腕を置くと◎。少しの事でかなり効果ありますよ。

それでも日々の生活での辛い肩こりは私たちについてきます😭　　　　　　　　　　　　　　　　　　肩こりの原因を知って気をつけてみて…それでも肩こりは無くなりません😭　　　　　　　　　　　　そんな時は私たちにお任せください！

お疲れ様の際には、ぜひご来店お待ちしています。