こんにちは！
一休のねむり浜松店です

寒くなって来て「足先が冷える」とよくお客様が言っています。
この時期はそう感じる方が多いですよね。
では全員がそうか？
と言うとそうでもありません。

筋肉量の多い方はふくらはぎのポンプ作用がしっかりしているので

足先までしっかり血流が届いているからです。

では自分は筋肉が少ないからダメか…
と諦めないでください！

筋肉量が少なくても全く無い訳ではありません。
要は十分な血流を送るだけの筋収縮があれば良いのです。
量が少ない代わりに回数を増やせば補えます。

仕事中やテレビ、スマホを見ている時、座っている時が多いと思います。
つま先上げ、踵上げを繰り返してみてください。
回数に決まりはありませんがそれ程大変な運動では無いので

50回以上やると良いでしょう。

その他にもふくらはぎを揉む事で同様の効果が得られます。
お風呂でやると尚効果的です。

当店ではフットリフレクソロジーをお勧めしています。
自分で揉むのも良いですがプロの施術は一味違います！