【目指せ潤い美髪！頭の血行促進が美髪の要！】

皆様は、頭皮を揉みほぐしてあげる事以外で何か気をつけていることはございますか？♪

もちろん頭皮揉みほぐしも大切ですが、食べ物も多く関わってきます。

健康的な髪をつくるために欠かせない栄養素は、「たんぱく質」とそれを吸収する「ビタミン」や「ミネラル」です。

たんぱく質が多く含まれる食品と、ビタミンやミネラルが多く含まれる食品を一緒にバランス良く摂取しましょう。

たんぱく質は、肉や魚、大豆製品や乳製品に多く含まれていて、ビタミンは緑黄色野菜や果物に多く含まれています。

ミネラルは、たんぱく質やビタミンの中に少しずつ含まれている鉱物なので、肉や海藻、小魚や豆類、チーズや卵、芋や野菜など、上記のものとそれ以外のものをも意識して食べることをオススメします(*’▽’)

健康的な食事をバランス良く摂ることで、太くて健康な毛髪になれるので、みなさんも少しずつ食生活を見直して、若々しい美髪を手に入れてはいかがでしょうか！

カラダ癒し総本舗一休のねむりへ心よりお待ちしております。