【首・肩こりには筋肉をほぐして血行促進させる！が解決への鍵】

肩こりは首や肩の血行が悪くなり「こり」を感じるようになります。後頭部から肩、肩甲間部にかけて筋肉の緊張を中心とする不快感、違和感、鈍痛、重だるいといった症状が現れ、場合によっては痛みや吐き気、めまいなどを伴うこともあります。

肩こりの原因は筋肉疲労と老廃物による血行障害によって起こる肩こりがほとんどなんです。

「代表的な原因は1～4が考えられます。」

1. 長時間の同じ姿勢をしている
PC作業や携帯、ゲーム、読書などで下向きの姿勢を長時間続けてることで、頭を支えるために首の後ろの筋肉が収縮し続け、こりが生じて硬くなり、神経を圧迫します。そのため、症状は肩だけではなく、頭や背中、上肢にも出ます。

2. 運動不足
運動不足になると、首肩の筋肉が弱まります。そのため、約5～6kgある頭部を支えるための筋肉が負担に耐えられなくなり肩こりとしてあらわれます。また、運動を行なわないと筋力や筋肉の柔軟性が減少し、疲労物質や老廃物が溜まり、筋肉は硬くなり、より肩こりがひどくなります。

3. ストレス
ストレスを受けると自律神経のバランスが崩れ交感神経が優位となり、血管が収縮し、首肩、背中の筋肉が緊張し、こりが起こります。そして、こりを感じることで、更なるストレスが生じ悪循環となります。

4. 過度な目の疲れ
PC、TV、携帯電話のような発光する機器をずっと見ていると、瞳孔括約筋が疲れてしまい、自律神経のバランスが崩れます。バランスが崩れると交感神経が優位となり首肩の血行が悪くなり首肩にこりを感じるようになります。

これらが原因の肩こりを放置しておくと慢性化して、酷い肩こりに繋がってしまい日々の私生活に影響を与えてしまいます。

一休のねむりでは、首・肩の筋疲労で起こってしまった緊張を手技療法で緩め、血行促進させます。そして、高度な手技で凝り固まった首・肩を芯まで揉みほぐす事で溜まった疲労を流し改善を目指してしていきます。

そして、かなりひどい首こりや肩こりに対してはhotスチームパッド等を使って首や肩を温めながらほぐしていきます。患部を温める事で血行促進の効果と手技療法と二つの相乗効果で改善を目指します。

更に体の各所にあると言われるツボを刺激して血行促進し筋疲労を改善していきます。

『首こりや肩こりを改善するには血行を良くする事が鍵！』

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